كيف تتوقف عن إهدار الكثير من الوقت على Instagram واليأس حول الأخبار

قوة تغيير الطبيعة في الطبيعة بدون هاتفك الذكي

على الرغم من أنه قبل أشهر من التخلي عن وسائل التواصل الاجتماعي وحذف تطبيقات الأخبار الخاصة بهاتفي ، ما زلت أواجه قصفًا بتثبيط الأخبار. في بلدي الأم ، جنوب أفريقيا ، أنا فقط يجب أن أنظر إلى مقدمة إحدى الصحف لرؤية عناوين الأخبار حول عمليات الاغتصاب في سيارات الأجرة والأطفال الذين قتلوا بالرصاص عمدا من قبل العصابات. في قسمي الأعمال والسياسة من الصحيفة ، فإن الأمور قاتمة أيضًا - البطالة المرتفعة في السماء والدين العام المتضخم ، حكومة مشلولة بسبب الجمود ، معارضة منقسمة بالانقسام. أدت عودة انقطاع التيار الكهربائي الأخيرة (وجيزة لحسن الحظ) وكذلك الطائرات التي تم تأريضها بسبب قضايا الامتثال للسلامة إلى آثار بعيدة المدى وغادرة من سوء التصرف وعدم الكفاءة وسوء الحكم.

التصغير قليلاً ، ومع ذلك ، نادرًا ما تكون الأشياء أفضل في مكان آخر. بريطانيا في حالة جمود ناتجة عن خروج بريطانيا من الاتحاد الأوروبي. تهدد حروب ترامب التجارية الاقتصاد العالمي ، وتهدد سياسته الخارجية الأكراد وتهديده على البيئة يعرض نمو غابات ألاسكا القديمة للخطر. كانت الحافلات تحترق في تشيلي. تم إطلاق النار على المتظاهرين بالغاز المسيل للدموع في هونغ كونغ. تم إجلاء أجزاء كبيرة من شمال كاليفورنيا الهادئة (حيث كنت أتذوق النبيذ منذ شهرين) ، وشهدت انقطاعًا حادًا في الكهرباء حيث تهدد حرائق الغابات المنازل والمستقبل.

ما الذي يجب فعله؟

لقد وضعت جهاز الكمبيوتر المحمول والهاتف بعيدًا وأخذت كلبي إلى منحدرات الغابات في Table Mountain. كانت الجداول متورمة بالمطر الأخير ، وكانت الطيور تضحك ، والأوراق ترتجف بسعادة. إن السكينة التي هي نزهة في الغابة مع Weimaraner تقدم فترة راحة - ولكن أيضًا تذكير. تذكير أنه في خضم كل الفوضى ، والاضطرابات ، وعدم اليقين ، والقذارة ، والفظاعة ، هناك الكثير من الجمال في العالم أيضًا. وكلما قضيت مزيدًا من الوقت في الطبيعة ، كلما زاد انتباهي لاحظ علامات الأمل في عالمنا البشري. بعضها قاطع - إعادة إغلاق الطرق ، ونحت زرافة عملاقة نصبت في حديقة مهجورة مرة واحدة ، ووكر كلب يلتقط القمامة. ثم هناك مليون معجزة صغيرة يتم إنشاؤها يوميًا من قبل الأطباء ودي جي ولاعبي الرجبي والطهاة وصانعي النبيذ والفنانين والمصممين. في البلدات في جنوب إفريقيا المعروفة بالعنف المروع ، هناك أنواع من الأمواج العاتية ، ورجال الأعمال الديناميكيين ، والمشاهد الكهربائية النابضة ، والجدات التي تنموا قدرًا كبيرًا من الخضار العضوية.

إن جذب الانتباه نحو هذه البراعم الخضراء لا يعني تجاهل حجم مشاكل بلدي الأم (أو ، في الواقع ، العالم). لكني أجد أنها طريقة للانتقال من العجز والقلق المستمر نحو رحابة هادئة حيث يشعر المرء بالقدرة على إحداث فرق ، مهما كان صغيراً.

في عام 2012 ، عندما حكم يعقوب زوما الكليبتوقراطية المجثم ، وكانت جنوب أفريقيا غارقة في مستويات مماثلة من اليأس ، كتبت الراحلة الحائزة على جائزة نوبل ، نادين غورديمر ، في روايتها النهائية ، No Time Like the Present:

أسقطت القرون من الاستعمار المتوج ، حطم الفصل العنصري. إذا كان بإمكان شعبنا القيام بذلك؟ أليس من الممكن ، والحقيقي ، أن نفس الإرادة يجب أن توجد ، هنا - في مكان ما - لتولي العمل والحرية. يجب أن يكون لدى البعض الإيمان - المجنون - للنضال من أجله.

أجد عزاء كبير في كلمات جورديمر - في تذكيرني بما تم التغلب عليه. وبغض النظر عن المكان الذي تعيش فيه ، يجب أن تقدم كلماتها بعض التشجيع لك أيضًا ، لأنه في حين أن تاريخ كل بلد فريد من نوعه ، فإن الانتصار على الشدائد شبه الساحقة هو واحد يتقاسمه جميعهم تقريبًا. بالنسبة لمعظم أوروبا ، كانت تعيش حربين عالميتين. بالنسبة لليابان ، كان ذلك بالإضافة إلى قنبلتين ذريتين. بينما نعيش في وقت من الاضطراب والاضطراب ، تجدر الإشارة إلى أن الإنسانية قد انتصرت على أسوأ بكثير.

كلما تم لصقنا على الشاشات ، ازداد عدد العناوين التي نراها ، والتغريدات الغاضبة ، ومقاطع الفيديو المجنونة ، ومؤشرات CNN النابضة ، كلما أصبحنا أكثر انقطعًا عن كل من تاريخنا ، ومحيطنا - وكيف نتوافق مع كليهما. مدمن على كل تطور مريع وصدمة ، نشعر بالشلل بسبب الخوف والفزع والإحباط والشعور بأن لا شيء نقوم به على الإطلاق سيحدث فرقًا.

لذا - انضم إلي ؛ دعونا نترك هواتفنا في المنزل ونعود إلى الغابة. دعونا نقف بين الأشجار منذ عقود ، وكثير منها سيظل قائماً لفترة طويلة بعد أن مررت أنا وأنت. دعونا نشرب في صوت التيار ، الهواء المعطر المنعش. دعونا نضع أيدينا على الصخور الباردة والمغطاة بالحزاز والطحلب الرطب والفروي.

لا تمنحنا الطبيعة فقط مساحة للتنفس والتفكير والحلم والبساطة - بل إنها توفر لنا أيضًا إحساسًا بالمنظور. إنه يذكرنا بصغر حجمنا ، وضيق الوقت الذي نحن فيه على هذه الأرض. إنها تساعدنا على اكتساب فهم أفضل لما يهم (وما لا يهم) ، وما يمكن التغلب عليه ، وما يمكن تجاهله وما يجب تبنيه.

لقد شعرت بهذا منذ فترة طويلة ، واعتمدت لفترة طويلة على الوقت في الهواء الطلق كمصدر للعون والرضا والسلام والمنظور. لكنني اعتقدت أن كتاب جيني أوديل الذي نشر مؤخرًا بعنوان How to Do Nothing ، هو عبارة عن أفكار رائعة حول هذا الموضوع بطرق جديدة وقوية ومليئة بالأمل. (يمكنك العثور على نسخة من الحديث الذي ألهم الكتاب في الأصل على Medium.)

يجادل أوديل بأن الوقت الذي يقضيه في الطبيعة في مراقبته بعناية - أي "عدم فعل أي شيء" كما قد تقترح المفاهيم التقليدية للإنتاجية - هو ترياق للتشتيت الإدماني والمدمّر والمقطع لوسائل التواصل الاجتماعي. لا أنا ولا أقول أن التكنولوجيا الرقمية والإنترنت خاطئة بطبيعتها. كما أنها لا تصر على أنه يجب على الأشخاص حذف حساباتهم على Facebook كما فعلت (على الرغم من أنني شخصياً أشك في أنك ستندم على ذلك). بدلاً من ذلك ، يدعونا أوديل إلى تحويل انتباهنا وبالتالي تعطيل الطرق التي نستخدم بها التكنولوجيا - وتتوقعها شركات التكنولوجيا العالمية لاستخدامها. كلما مارسنا التوقف مؤقتًا لمراقبة العالم الطبيعي والجسدي والاجتماعي المحيط بنا ، أصبح وقت الشاشة أقل إدمانيًا ، وبالتالي ، قل احتمال غضب دورة الأخبار على مدار 24 ساعة وتصيد المتصيدون على تويتر يأس. الانتباه الموجه نحو جيراننا الماديين والنظم البيئية التي نعيش فيها يتركنا في وضع أفضل لتقديم الدعم والعثور عليه ، وإيجاد حلول والمساهمة بشكل ذي مغزى نحو التغيير الإيجابي - التغيير الذي يفيد أنفسنا وجيراننا وبيئتنا الطبيعية.

في عام بدا فيه الأمل سلعة نادرة بشكل متزايد ، أعطتني ساعات في الغابة "لا أفعل شيئًا" - وقراءة كتاب يعمل بمثابة بيان لفعل ذلك - وفرة من الأمل: حبر كثير جدًا ممكن إذا كنا على استعداد للنظر من شاشاتنا والاهتمام بالثروات الاستثنائية التي تكمن وراءها.

مزيد من القراءة والاستماع:

بالإضافة إلى كيفية عدم القيام بأي شيء ، أوصي بشدة بإصلاح الطبيعة من فلورنس ويليامز ، والذي يستكشف العلم وراء سبب كون الوقت الذي يقضيه في الغابات وأنواع أخرى من الطبيعة جيدًا جدًا لصحتنا العقلية والجسدية. ملاحظات مات هيغ على كوكب عصبي تناقش بشكل رائع فوائد وقت أقل للهواتف الذكية ، وتعديل نظمنا الإخبارية وأهمية وقت الوجه على FaceTime.

في كونينغز كريستا تيبت ، أجرت العديد من المقابلات المبهجة والمغذية. على وجه الخصوص ، يتعامل اثنان بشكل جميل للغاية مع الاهتمام والطبيعة: محادثتها في عام 2015 مع الشاعرة الراحلة ماري أوليفر ومحادثة 2012 مع عالمة البيئة الصوتية غوردون هيمبتون.